آخرین مطالب
امکانات وب
تمرین نفس کشیدن برای مبتد یان
لبه استخر را گرفته وتا ارتفاع شانه ها در آب فرو روید.از دهان نفس بکشید.سپس تا رسنگاه مو و یا لبه (کلاه شنا )در آب فرو روید. در هنگام فرو رفتن در آب با قدرت از دهان و بینی آب را با شدت بیرون بدهید.این تمرین را 20 بار تکرار کنید
/آموزش خصوصی و تضمینی انواع شنا/ ...
ما را در سایت /آموزش خصوصی و تضمینی انواع شنا/ دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : morteza-daryao بازدید : 62 تاريخ : سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:14